じぶんケア リフィル（A5 / PDFデータ）

自分ケア　リフィル.pdf

【ご使用にあたっての注意事項】
• 本商品は、ご自身で印刷していただく「デジタルデータ」です。紙のリフィルがお手元に届くわけではございませんので、ご注意ください。
• 購入されたデジタルコンテンツは、お客様が購入完了画面および購入後のメールに記載されているダウンロードボタンをクリックすることで、ダウンロードできます（『Pay IDアプリ』では、購入後のメールからのみダウンロードできます）
• A5サイズ（148mm × 210mm）での印刷を想定しています。
• ご家庭のプリンターや、コンビニのネットプリントなどで印刷してご使用ください。
• バインダー用の穴などは開いておりません。印刷後、ご自身でお好みの穴を開けたり、ノートに貼ったりしてご活用ください。

毎日を頑張るあなたへ。
『じぶんケア リフィル』は、「タスクをこなす」ことではなく「自分をいたわる」ことを最優先にデザインした、優しいリフィルです。
世の中の手帳は「やらなきゃいけないこと」で溢れているけれど、心が疲れている時は、それがプレッシャーになってしまうことも。
このリフィルは、そんな頑張れない日も『落ち込まないで、自分を褒めてあげよう』
というメッセージを込めた、お守りのような存在です。

『嬉しかったこと』や『できたこと』を小さくメモしたり、
あえて『何もしなかったこと』を『ゆっくり休めた！』と褒めてあげたり…。
全部を埋める必要は一切ないです。
朝ごはんが食べられる日もあれば食べられない日もある。
その事実と向き合って、自分を労ってあげてください。
ぜひ、あなただけの優しい使い方を見つけてください。